Привет, родители!
Каждый из вас знает, что правильное питание очень важно для здоровья и развития детей. Но иногда бывает трудно придумать ЧТО можно дать ребенку на перекус, особенно когда вы гуляете на свежем воздухе или в торговом центре, где вокруг только вредный фаст-фуд. Мы решили поделиться с вами несколькими идеями полезных и вкусных перекусов
Фрукты и ягоды. Идеальный вариант легкого перекуса. Сейчас лето, полки магазинов/рынков ломятся от изобилия вкусных, сочных ягод и фруктов. Дети обожают клубнику, черешню, персики, нектарины, виноград.
Орехи и сухофрукты. Отличный источник энергии и питательных веществ. Можно взять коктейль из миндаля, кешью, кураги, изюма и других любимых орехов и сухофруктов.
Полезные сэндвичи. Вариант более сытного перекуса. Попробуйте сделать сэндвич с кусочками куриного мяса, авокадо, помидорами и листьями салата. Хлеб можно брать в магазинах здорового питания - бездрожжевой или безглютеновый.
Йогурты и творожки. Отличный способ получить белки и кальций для ребенка. Очень удобны порционные баночки/бутылочки. А для дополнительного вкуса можно добавить свежие ягоды или фрукты.
Вода. Не забывайте о жидкости! Бутылку с водой можно всегда взять с собой на прогулку. Дети активно двигаются и быстро утомляются, поэтому им нужно пить больше воды, чем взрослым. Надеемся, что наши идеи вдохновят вас на создание вкусных и полезных перекусов для вашего ребенка на прогулке. Поделитесь своими идеями в комментариях!
Каждый из вас знает, что правильное питание очень важно для здоровья и развития детей. Но иногда бывает трудно придумать ЧТО можно дать ребенку на перекус, особенно когда вы гуляете на свежем воздухе или в торговом центре, где вокруг только вредный фаст-фуд. Мы решили поделиться с вами несколькими идеями полезных и вкусных перекусов
Фрукты и ягоды. Идеальный вариант легкого перекуса. Сейчас лето, полки магазинов/рынков ломятся от изобилия вкусных, сочных ягод и фруктов. Дети обожают клубнику, черешню, персики, нектарины, виноград.
Орехи и сухофрукты. Отличный источник энергии и питательных веществ. Можно взять коктейль из миндаля, кешью, кураги, изюма и других любимых орехов и сухофруктов.
Полезные сэндвичи. Вариант более сытного перекуса. Попробуйте сделать сэндвич с кусочками куриного мяса, авокадо, помидорами и листьями салата. Хлеб можно брать в магазинах здорового питания - бездрожжевой или безглютеновый.
Йогурты и творожки. Отличный способ получить белки и кальций для ребенка. Очень удобны порционные баночки/бутылочки. А для дополнительного вкуса можно добавить свежие ягоды или фрукты.
Вода. Не забывайте о жидкости! Бутылку с водой можно всегда взять с собой на прогулку. Дети активно двигаются и быстро утомляются, поэтому им нужно пить больше воды, чем взрослым. Надеемся, что наши идеи вдохновят вас на создание вкусных и полезных перекусов для вашего ребенка на прогулке. Поделитесь своими идеями в комментариях!